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| いろいろなダイエット法を試しても、リバウンドで以前より太ってしまった─。そんな悩みを持つ女性は多いようです。リバウンドしにくいダイエット法について聞きました。 |
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| 人間の身体は減量が進むと、自分の意志と裏腹に生命維持のために栄養を蓄えようと働きます。体重が減って運動をしなくなると、筋肉より脂肪が増え、以前と同じ体重でも体形が太くなります。これがリバウンドです。やせるのはある意味簡単ですが、重要なのはダイエットの継続です。 |
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| 一度やせた体重をさらに落とすのではなく、維持することを目標にし、毎日のおいしい食事でやせるダイエットを実行しましょう。食事をおいしくいただく一番の調味料は空腹です。食事の時間に必ずお腹がすくよう、腹八分目を心がけて下さい。また、有酸素運動を行って体脂肪を減らし、筋肉が落ちないようにすることも大切ですね。 |
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| ■「ステップアップダイエット」という方法があると聞きましたが。 |
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| ある程度の結果が出るとダイエットが楽しくなり軌道に乗ります。そこで、最初の1カ月間は1週ごとにテーマを設定し、進歩が実感できるよう工夫したのが「ステップアップダイエット」です。スッキリきれいに、健康的にやせる幸せを実感し、新しい自分を再発見して下さい。
■公開講座肥満治療セミナー
「ステップアップダイエット」
10月29日（水）19時〜20時30分。参加費無料、要予約。くまもと県民交流館パレアホールで開催。詳細は【電話】096（361）1881へ |
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