| |
|
|
 |
| |
| 4月から健診制度が変わり、ダイエットを意識し始めた人も多いようです。肥満に関係するというホルモン「レプチン」について聞きました。 |
| ■急激に痩（や）せるとリバウンドも大きいと聞きますが、本当でしょうか？ |
 |
| 最近の研究で、急に痩せたときにはストレスが大きくて、リバウンドしやすいということが分かってきました。食欲をコントロールしているホルモンの中に、レプチンというものがあります。レプチンは、体の内臓脂肪組織において余剰エネルギーが脂肪として蓄積される際に分泌され、脳下垂体の視床下部にある満腹中枢に「もう食べなくてよいですよ」という指令を与えます。急激に痩せて、内臓脂肪細胞に蓄積された脂肪が一気に減ると、レプチンの分泌も減り、いくら食べても満足できず、飢餓感が強くなり、空腹のストレスが大きくなるのです。ゆっくり痩せた場合は、このレプチンの減少も少ないので、空腹のストレスがあまり感じられません。 |
|
 |
| ■空腹のストレスはリバウンドにつながりやすいのですね。 |
|
| そうです。1カ月に3㎏以上減量をした人は、この空腹のストレスの経験があるかもしれません。また、そのような無理な体重減少をすれば、脂肪だけでなく筋肉や骨、内臓も痩せ細ってしまいます。余計な脂肪だけ確実に減らすためには、1カ月に1㎏減程度の正しい目標を設定し、食生活を楽しみながら健康的なダイエットに取り組みましょう。
■公開講座／肥満治療セミナー
演題「ダイエットの科学」 日時／4月25日（金）19時～20時半 会場／鶴屋東館10階パレアホール 参加費無料（要予約）
詳細は【電話】096（361）1881へ |
|
|
|
|
 |
|
|
