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| 「タバコをやめたいけど、やめられない…」と悩んでいる方に朗報です。今年の6月から、禁煙治療に健康保険が適用されるようになったそうです。 |
| ■禁煙治療が健康保険でできるようになったそうですね。 |
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| 健康保険適用になるのは、1日喫煙本数×喫煙年数が200以上で、直ちに禁煙したいがなかなかできない、という方です。合計で約5回通院し、3カ月程度必要です。
禁煙を決意し実行するには、タバコによる健康障害を理解することが大切です。タバコの煙は、肺・喉頭・食道などのガンや、肺気腫・間質性肺炎などの呼吸器の病気、狭心症・心筋梗塞などの心臓病、脳卒中、妊婦の方では流早産や出生児低体重などの頻度を高めます。また受動喫煙によって家族や周りの人にも健康障害を及ぼすことになります。 |
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| ■では、なかなかタバコをやめられないのはなぜでしょうか。 |
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| やめられないのは意志が弱いからではなく、ニコチンに対する依存と口寂しさのために反射的に喫煙してしまう習慣性のせいです。1日に25本以上吸う、または朝起きて30分以内に吸うニコチン依存症の人が禁煙すると、耐えきれないほど辛いニコチンの離脱症状に襲われます。 |
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| ニコチンが少しずつ体内に浸透していくシールを皮膚に貼ることで、離脱症状である、吸いたい欲求、イライラ感、頭痛、体のだるさなどが軽減し、スムーズな禁煙に導きます。そして喫煙具を処分し、コーヒーやアルコールを控え、宴会などの吸いたくなる環境を避けるようにします。口寂しさを紛らわすために、冷たい水や熱いお茶を飲んだり、干昆布やガムをかむことも有効です。また禁煙開始の日は、誕生日などの特別な日を選び、忙しい時期を避け、時間にゆとりのある時が最適です。 |
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